麺が食べたい時にオススメ！『糖質０麺』について♪：2024年3月22日｜イロアスジム森下清澄白河店のブログ

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投稿日：2024-03-22 10:24:56.0

麺が食べたい時にオススメ！『糖質０麺』について♪: 皆さん、こんにちは！
イロアスジム森下・清澄白河店　代表トレーナーの三澤です！

今回は、「糖質0麺」についてのお話です！
糖質０麺とは1袋でカロリーが約30kcalほどで、糖質が０gの食品です！
スーパーやコンビニで購入できるのでとてもオススメです！
◯オススメポイント
・食物繊維が豊富
→1食あたり約10gも入っている
・調理が簡単にできる
→基本的に水洗いで食べることが出来る
・バリエーションが豊富
→ラーメン、パスタ、うどんなどがあります！

◯注意点
糖質が0だからと言い、スープまで飲んだり、量を食べてしまうとカロリーオーバーになってしまうので気をつけましょう！

☆オススメの食べ方
○水煮サバ缶&玉ねぎうどん
具材と味噌を冷汁風に混ぜ、麺と絡めることで、さっぱりして食べやすい味になります！
材料
・うどん風麺　1袋　　　・味噌　　大さじ2
・サバ缶　　　半分　　・お酢　　小さじ1
・玉ねぎ　　　1/6個　・ごま油　適量

○トマトとツナの冷製パスタ
トマトに含まれるリコピンによる脂肪燃焼効果とツナのたんぱく質で栄誉満点の料理です！
材料
・パスタ風麺　1袋　　・麺つゆ　大さじ２
・トマト　　　半分　・大葉　　適量
・ツナ缶　　　1個

○ぶっかけ納豆キムチうどん
納豆と卵黄、納豆をうどんの上に乗せるだけで完成なのでとてもお手軽です！
材料
・うどん風麺　1袋　　　・卵黄　　1個
・納豆　　　　1パック　・麺つゆ　大さじ2
・キムチ　　　50g

◯まとめ
ダイエット中はなかなか麺類が食べれないことが多いので、どうしても食べたくなった時にとてもオススメです！

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