【美容整体×パーソナルトレーニング】イロアスジム 森下・清澄白河店
ビヨウセイタイ パーソナルトレーニング イロアスジム モリシタ キヨスミシラカワテン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- リラク
- エステ
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- 東京都江東区森下1丁目5番10号篠宮ビル602号室
- 森下駅徒歩2分/清澄白河駅徒歩4分【キレイに痩せたい女性に大人気のパーソナルジム】
イロアスジム 森下 清澄白河店のブログ
- 1番大切な栄養素!たんぱく質について♪
- 皆さんこんにちは!
イロアスジム森下・清澄白河店の柳谷です!
今回はタンパク質についてのお話です!まずはタンパク質について簡単にご説明いたします!タンパク質というのは20種類のアミノ酸から構成されています。これら20種類の中で体内で合成できない9種類の必須アミノ酸、体内で合成できる非必須アミノ酸と言います。
必須アミノ酸は体内で合成できないため食べ物から摂取しなくてはいけません。また、タンパク質を摂取する際にビタミンB6、B12、葉酸、マグネシウム、などの補酵素と言われる栄養素を摂取すると体内で効率よく利用されるのでこれらの栄養素も一緒に摂取しましょう!
次にタンパク質の体内での働きを紹介します!
○タンパク質の生理作用
・体組織の構成 ・酵素やホルモンの材料 ・神経伝達物質を合成 ・免疫機能 ・生理活性物質の前駆体 ・エネルギー源
少し難しいですが、一言で言うと”身体を構成する大切な栄養素”ということですね!
○タンパク質おすすめ食品
・魚介類
→鮭、カツオ、マグロ、しらすetc
・大豆
→枝豆、納豆、豆腐etc
・鶏肉 →摂りすぎには注意
○補酵素おすすめ食品
・にんにく
→ビタミンB6
・アボカド
→マグネシウム
・ほうれん草
→葉酸
・サプリメント
→マルチビタミンミネラル
◯まとめ
今回はエネルギー産生栄養素の1つであるタンパク質についてのお話でした!ぜひ皆さんの健康やダイエットの参考にしてみてください!
また、タンパク質はとても大切な栄養素なので毎日しっかりと摂取していただきたいのですが、摂取する際の注意点もございますのでそちらについてはまた別の機会にお伝えいたします!
--------------------------------------------------------------------------------
お身体の悩みはダイエット専門パーソナルジムのイロアスジム森下・清澄白河店にお任せください!
☆先着10名様限定で体験8,500円→『無料』でご案内しております!
美容整体とトレーニングを組み合わせて、人生史上で最も綺麗な身体を作り上げたい方は、ぜひ一度体験にお越しください!
○●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
イロアスジム森下・清澄白河店
〒135-0004 東京都江東区1-5-10
篠宮ビル602
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━●○
新 規 |
¥0
まずはコチラ!【無料お試し体験クーポン◎】手ぶらでOK♪
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
-
●2024-06-23
-
●2024-06-22
-
●2024-06-21
-
●2024-06-20
-
●2024-06-19
- 2024年6月分(19)
- 2024年5月分(30)
- 2024年4月分(28)
- 2024年3月分(27)
- 2024年2月分(22)
- 2024年1月分(23)
- 2023年12月分(27)
- 2023年11月分(29)
- 2023年10月分(30)
- 2023年9月分(30)
- 2023年8月分(7)
もっと見る
イロアスジム 森下 清澄白河店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
まずはコチラ!【無料お試し体験クーポン◎】手ぶらでOK♪ ¥0
|
新 規 |
当店人気No.1☆【ジム初心者大歓迎♪】体験トレーニング60分¥8,500→¥2,200 ¥2,200
|
新 規 |
当店人気No.2☆【姿勢矯正】猫背・巻き肩でお悩みの方へ!美容整体60分 ¥5,500
|
新 規 |
【下半身痩せ】美尻・美脚になりたい方へ!美容整体60分 ¥5,500
|
新 規 |
【ぽっこりお腹撃退】体験パーソナルトレーニング60分¥8,500→¥2,200 ¥2,200
|
新 規 |
【ほっそり引き締め美脚】体験パーソナルトレーニング60分¥8,500→¥2,200 ¥2,200
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。