【美容整体×パーソナルトレーニング】イロアスジム 森下・清澄白河店
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イロアスジム 森下 清澄白河店のブログ
- 健康・美容・ダイエットに!『紅茶』について♪
- 皆さん、こんにちは!
イロアスジム森下・清澄白河店 代表トレーナーの三澤です!
今回は、『紅茶』についてのお話です!
紅茶の成分は、ポリフェノール・カテキン・カフェインなどです!それらの成分によって、血糖値の急上昇や脂肪の吸収を抑制し、脂肪の燃焼効果を高めてくれます!
○紅茶のオススメポイント
・紅茶ポリフェノール
→紅茶ポリフェノールには抗酸化作用や血糖値の上昇を抑えてくれる働きがあります!
・カフェイン
→カフェインには、脂肪分解を促す作用があります!
また、覚醒作用により目覚めにも効果的です!他にも脳を活性化させるため、集中力の向上、疲労回復や筋肉の収縮力を上げて、運動を効果的に行えるなどの作用があります!
・カテキン
→カテキンには体内の脂肪を燃焼させて分解し、活動のために必要なエネルギーを変換させる作用もあります!
○飲む回数・タイミング
紅茶ダイエットでは紅茶を1日3~5杯飲むのがオススメです!タイミングはポリフェノールの脂肪吸収を抑える効果を期待するなら、食事中もしくは食後30分位までに飲むことがオススメです!
○オススメの紅茶
・ジャンナッツ プロヴァンスシリーズ(フルーツアソート)
→こちらは味が4種類あります!(ストロベリー・ピーチ・アップル・マスカット)
とてもフルーティーで飲みやすい味なので、ぜひ一度ご賞味ください!
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イロアスジム森下・清澄白河店
〒135-0004 東京都江東区1-5-10
篠宮ビル602
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