【美容整体×パーソナルトレーニング】イロアスジム 森下・清澄白河店
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イロアスジム 森下 清澄白河店のブログ
- ダイエットの味方!「雑穀」について♪
- 皆さん、こんにちは!
イロアスジム森下・清澄白河店 代表トレーナーの三澤です!
今回は、ダイエットの味方の「雑穀」についてのお話です!○雑穀のオススメポイント
1. 栄養素が豊富
ダイエット中に不足しがちなビタミン・ミネラル類を補ってくれる!
2. 食物繊維が豊富
食べた時の満足感や血糖値の急上昇を抑えてくれて、便秘対策や美肌づくりなどの効果があります!
○「玄米」「もち麦」「スーパー大麦」の食物繊維量の比較
100gあたり
・玄米 3g
・もち麦 9.6g
・スーパー大麦 21.6g
→食物繊維の量を比較すると、「スーパー大麦」が一番オススメの食材です!
○オススメの食品
「サトウのごはん スーパー大麦ごはん 150g」
→一般の大麦に比べて2倍の総食物繊維量を含む「スーパー大麦 バーリーマックス」が20%配合されているのでしっかりと食物繊維が摂取でき、便秘解消にも効果抜群です!
○まとめ
現在ダイエット中の方や便秘にお悩みの方はぜひ「雑穀」を白米の代わりに取り入れてみてください!栄養価もとても高いので健康や美容面でもとてもオススメです!
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お身体の悩みはダイエット専門パーソナルジムのイロアスジム森下・清澄白河店にお任せください!
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美容整体とトレーニングを組み合わせて、人生史上で最も綺麗な身体を作り上げたい方は、ぜひ一度体験にお越しください!
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イロアスジム森下・清澄白河店
〒135-0004 東京都江東区1-5-10
篠宮ビル602
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