【美容整体×パーソナルトレーニング】イロアスジム 森下・清澄白河店
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イロアスジム 森下 清澄白河店のブログ
- ダイエット効果あり!「ブラックコーヒー」について♪
- 皆さん、こんにちは!
イロアスジム森下・清澄白河店 代表トレーナーの三澤です!
今回は、「ブラックコーヒー」についてのお話です!
ブラックコーヒーには、ダイエットには欠かせない作用がたくさんあります!○ブラックコーヒーの作用
・覚醒作用
・体脂肪減少
・筋肉の合成を高める
・生活習慣病の予防
○覚醒作用
→興奮作用により、「ノルアドレナリン」の分泌も促すことで交感神経が優位になり、心拍数の上昇や血管拡張、集中力の向上などトレーニングのパフォーマンスが高まります!
○体脂肪減少
→体脂肪をエネルギーに変える働きがあるリパーゼという消化酵素を活発化させるためです!
○抗酸化作用
→カフェイン によって、「ヒドロキシルラジカル」を除去してくれる効果があります!
○生活習慣病の予防
→ポリフェノールは活性酸素が引き金となって起こるがんや、動脈硬化、心筋梗塞、などの生活習慣病の予防に効果があります。
◯まとめ
コーヒーには、ダイエットやトレーニングに良い作用をもたらしてくれる成分がたくさん含まれております!
ただ、飲み過ぎは中毒症状になってしまうため注意が必要です。また、ミルクやお砂糖を使用するとカロリーや糖質が増してしまう為、ブラックコーヒーを飲むようにしましょう!
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イロアスジム森下・清澄白河店
〒135-0004 東京都江東区1-5-10
篠宮ビル602
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