美容痩身・鍼専門店 white pearl【ホワイトパール】
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ホワイトパール(white pearl)のブログ
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投稿日：2024-08-12 18:23:25.0
- 腸活 ５ 【キムチ】
- こんにちは!(^^)!
坂上です。
私たちの腸内には多種多様な細菌が生息しており、その数は約1,000種類100兆個といわれています。
これらの細菌がバランスをとり合うことで、腸内環境を良い状態にしています。
腸内細菌は、体に良い働きをする「善玉菌」と、体に悪い働きをする「悪玉菌」、そのどちらにも属さない「日和見菌」の3つに分けられ、これらの理想の比率は善玉菌2：悪玉菌1：日和見菌7の割合。
一番数が多い日和見菌は、腸内の善玉菌と悪玉菌のうち、優勢なほうに味方する性質があります。
キムチには乳酸菌が豊富に含まれています。
乳酸菌は善玉菌の一種で、腸内で悪玉菌が増殖したり、定着したりするのを防ぎ、腸内細菌のバランスを整える働きがあります。
また、エアコンや冷たい物の食べすぎなどで、体が冷えたことによる消化機能低下の改善にも◎
納豆×キムチ×オクラの組み合わせもオススメです！
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