エステサロンソエルテ
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ソエルテ(soerute)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-06-16 20:47:16.0
- 水を飲まないと太る！？むくみ体質の落とし穴
- むくみ体質さんのダイエット、なぜ水を飲むことがカギになるの？
「むくみやすいから水は控えてます…」
そんな声、よく耳にしますが実はこれ、逆効果なんです！
そもそも「むくみ」は、体の中の水分バランスが崩れることで起こります。
特に、血液やリンパの流れが滞っていると、余分な水分や老廃物がうまく排出されず、皮膚の下に溜まってしまいます。
さらに、塩分や糖分の多い食事、冷え、運動不足、ホルモンバランスの乱れもむくみを助長します。
そんな中で水分を控えると、体は「水が足りない！」と判断し、水分を溜め込もうとしてさらにむくみやすくなるという悪循環に…。
水をしっかり摂ることで、血流やリンパの流れがスムーズになり、老廃物や余分な水分をきちんと排出できるようになります。
特にダイエット中は、代謝アップやデトックスのためにも水分補給が不可欠です。
とはいえ「水がなかなか飲めない…」という方も多いですよね！
その原因としては、
◆胃腸が冷えやすく、冷たい水が苦手
◆そもそも喉の渇きを感じにくい
◆味のないものが続かない
といったことが挙げられます。
そんな方には、白湯や常温の水がおすすめ。
レモンやミント、ほんの少しの塩を加えると飲みやすくなります！
また、1回にたくさん飲まず、こまめに少量ずつ飲むこともポイント。
1日1.5～2Lを目安に、意識的に「巡りのよい身体」を目指しましょう。
むくみ体質を改善すれば、
「脚の太さ・顔の大きさの変化も感じやすく、ダイエット効果も加速！」
体の内側から変えることが、美と健康への近道です。
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