産後の頭痛改善しましょう！：2025年3月31日｜きずな鍼灸整骨院光の森院のブログ

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投稿日：2025-03-31 06:51:50.0

産後の頭痛改善しましょう！: 【産後の頭痛にお悩みの方へ】

こんにちは、きずな鍼灸整骨院光の森院です。
出産後に「頭がズキズキする…」「肩や首がガチガチでつらい…」と感じることはありませんか？産後は赤ちゃんのお世話で忙しく、自分の不調に気づきにくいですが、頭痛の原因には産後特有の要因が潜んでいます。

　なぜ産後に頭痛が起きやすいのか？

出産後はホルモンバランスの急激な変化により、自律神経が乱れやすくなります。また、育児による睡眠不足・ストレス・授乳中の姿勢・肩や首の緊張も、緊張性頭痛を引き起こす要因です。

特に授乳時の前かがみの姿勢や、赤ちゃんの抱っこの繰り返しは、肩や首の筋肉を緊張させ、血流が悪くなり頭痛につながります。また、産後の骨盤のゆがみが姿勢を悪化させ、全身のバランスが崩れることも影響します。

　当院の産後頭痛へのアプローチ

きずな鍼灸整骨院では、産後の頭痛の原因を多角的に捉え、体に優しい施術でアプローチしています。

　骨盤矯正
骨盤を整えることで体の軸が安定し、肩や首への負担が軽減されます。正しい姿勢が取れるようになることで、筋緊張による頭痛を改善へと導きます。

　手技療法
緊張しやすい首・肩・背中の筋肉をやさしくほぐし、血行を促進。リラックス効果も得られ、育児ストレスの軽減にもつながります。

　鍼灸治療
自律神経の乱れを整える鍼灸は、ホルモンバランスの安定にも効果的。頭痛の頻度や強さを和らげることが期待できます。

　日常生活でできる予防法

・授乳や抱っこの姿勢に気をつけ、首や肩を丸めないように意識する
・こまめに休憩を取り、軽くストレッチする
・睡眠時間が少なくても、深く休める環境を作る
・栄養バランスのとれた食事と、水分補給を意識する

産後の頭痛は我慢せず、早めのケアが大切です。赤ちゃんと過ごす毎日が少しでも快適になるよう、当院が全力でサポートします。ベビーベッドやおむつ交換台も完備しており、お子様連れでも安心してご来院いただけます。お気軽にご相談ください！