イトウハリキュウインセイタイイン
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いとうはりきゅう院 整体院のブログ
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投稿日：2024-04-04 23:16:01.0
- 寝起きの腰痛の原因は？
- こんにちは！
まるで整形級！小顔整体と根本改善治療のいとうはり・きゅう院／整体院です。
寝起きに腰が痛くてお悩みの方はいらっしゃいませんか？
朝、起きていきなり腰が痛いとつらいですよね。
今回は寝起きの腰痛についてお話していきます。
仕事や日常生活で疲れが溜まり、硬くなってしまった筋肉は、
寝ている間に動かさないことで血流が悪くなってしまいます。
横になって身体を休めているのに、さらに筋肉が固まってしまう状態になっているのです。
眠っている間にも、寝返りをしたり多少は動いているとは言え、
数時間も同じ姿勢で寝ているのですから、筋肉が固まるのも無理はないですよね。
そこから起きていきなり動こうとすれば、もちろん痛みを引き起こします。
ただ、寝ている間は当然無意識の状態です。ではどうしたら良いのか？
１つは、就寝前にしっかりケアをすることです。
お休み前に簡単でも良いので、
普段から寝起きに痛みを感じやすい部分のストレッチなどを行うようにしましょう。
2つ目は、目が覚めて身体を起こす前に、
足や腕を動かしてこれから動くための準備運動をしてあげることです。
ちょっとしたケアで、寝起きの腰痛を防ぐことができるので、
ぜひ試しに行ってみてください。
【お問い合わせ】
TEL：026-477-2751
https://110hariq.jp/
営業時間：9:00～20:00
〒381-0057
長野県 長野市 浅川西条 1063
定休日：日曜日
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