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大砂土治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-14 09:01:13.0
- 冬の適切な湿度
こんにちは、さいたま市北区にある鍼灸マッサージ大砂土治療院の小島です
寒くなると増えてくるのが「風邪」や「インフルエンザ」、そして最近では「ウイルス感染」などの話題。
マスクや手洗いももちろん大切ですが、実は空気の“湿度”も、体を守る大きなカギを握っています。
今日は、「湿度とウイルス」「乾燥が体に与える影響」についてお話しします。
・ なぜ湿度が下がるとウイルスが広がるの？
冬になると空気が乾燥しますよね。
湿度が40％以下になると、ウイルスが空気中で長く生き残りやすくなります。
さらに乾燥によって、
鼻やのどの粘膜が乾く
免疫を守る線毛の働きが弱まる
このような状態になると、ウイルスが体の中に入り込みやすくなるのです。
つまり、「湿度の低下＝ウイルスが活発＋体の防御が弱まる」状態。
感染が増えるのは、自然な流れといえます。
・ 室内の湿度管理が免疫を守る！
理想的な室内湿度は 50～60％。
この範囲を保つことで、
ウイルスが増えにくくなる
粘膜の防御機能が保たれる
のどや肌の乾燥を防げる
といった良い状態を維持できます。
自宅でおすすめの湿度対策
加湿器を使う（清潔に保つのが大事）
洗濯物を室内に干す
コップ1杯の水を枕元に置く
観葉植物を置くなど
とくに寝室の乾燥は要注意。
夜間に空気が乾くと、寝ている間にのどが渇き、免疫力が落ちやすくなります。
当院でも加熱式の加湿器や空気清浄機などでウイルスが増えにくい環境を整えるように心がけております。
その他でもお客様にとって過ごしやすい環境になるように考えておりますので何か気になることがありましたらお気軽にお申し付けください。
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