季節の変わり目で頭痛と肩こりが悪化する原因とは？：2023年9月1日｜はるき整骨院骨盤本舗のブログ

はるき整骨院・骨盤本舗

ハルキセイコツインコツバンホンポ

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

整体・カイロ
リラク
接骨・整骨
エステ

兵庫県姫路市西庄甲３４－１
【駐車場５台あり】姫路駅から車で10分/中地バイパスから車で10分

はるき整骨院骨盤本舗のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2023-09-01 20:21:37.0

季節の変わり目で頭痛と肩こりが悪化する原因とは？: 日中はまだまだ暑いですが、朝晩の気温は少しづつ過ごしやすくなってきましたね。
これから季節変わりで多くなる頭痛や肩こりですが、悪化する理由がいくつかあるんですね。

なので、今回は季節変わりで起こる肩こりや頭痛が悪化しやすくなる原因をご紹介します。

まず、季節の変わり目は気温や湿度の変化が関係しており、それに順応しようと身体にストレスがかかってしまうのです。
体にストレスがかかるということは体に負担がかかってしまうということです。

では、それらの体の負担で頭痛や肩こりが悪化する具体的な原因は以下の通りです。

【自律神経の乱れ】
私のブログでよく出てくる自律神経の乱れです。

季節の変わり目には気温に順応するため自律神経が過剰に働き、体にはストレスがかかりやすくなるのです。
そのため、体調の変化が起こりやすく、自律神経が乱れることで頭痛や肩こりを引き起こすことがよくあります。

自律神経の乱れは、何か特別にコレという症状はなく、さまざまな症状を引き起こします。
例えば、疲れやすい、眠りが浅くなる、頭痛、肩こり、めまい、耳鳴り、生理痛、倦怠感など、不調と呼ばれるものが多く、
自分ではなかなか気づきにくいので、頭痛や肩こりがなかなか改善しない場合は自律神経の乱れを疑いましょう。

【筋肉の緊張】

二つ目は筋肉の緊張です。

これは誰でもイメージがしやすいかと思います。
筋肉は通常柔らかい状態ですが、寒くなると筋肉は緊張しやすくなるため肩こりや頭痛が悪化しやすくなります。

さらに寒くなると、人間の体は体温を高くしようとするため筋肉を緊張させて体の熱を発生させます。
その時に筋肉は硬くなってしまうのです。

【血行不良】

最後は血行不良です。
これは自律神経の乱れとも関りがあるのですが、自律神経が乱れると血行の流れが悪くなってしまいます。

血行の流れが悪くなると、肩や頭に行く血液量が減り、さらに筋肉にも酸素が運ばれなくなるので頭痛や肩こりが引き起こされることがあります。
特に冷え性などの人は要注意です。

季節の変わり目には、ストレッチや適度な運動、バランスの取れた食事などで自律神経を整えることが大切です。
涼しくなってきたら過ごしやすくはなりますが、体調も悪化しやすいため気をつけて生活していきましょう。