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はるき整骨院 骨盤本舗のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2024-04-17 20:31:25.0
- 【疲れが取れない原因】
- 【疲れが取れない原因】
今回は、【疲れがとれない原因】についてのお話です!・しっかり寝たはずなのに疲れが取れていない。
・そんなに動いてないのに疲れてしまう。
・朝起きると体がだる重く、ツラい。
こんな時ありますませんか?
頻繁にあると身体もストレスをかかえてしまい、
やがて風邪をひいてしまったり、病気にかかってしまいます。
しっかり睡眠をとって、疲れをとるには、どうしたらいいか?
一緒に見ていきましょう!!
原因の多くは、自律神経の乱れや筋肉の負担と考えられます。
1.自律神経の乱れ
これは、ストレスや体の硬さから引き起こされます。
つまり、対策としては、ストレス発散とストレッチになります!
自律神経は、背骨に沿って通っているため、特に上半身のストレッチがオススメです。
簡単にまとめると、
・ストレス発散をしてストレスを貯めないこと
・ストレッチをして上半身の柔軟性をあげること
*深呼吸も合わせて行うことにより効果UPします。
2.筋肉の負担
これは、シンプルに体が頑張りすぎている状態をなんとかしましょうということです。
特に重労働の人は人一倍ケアが必要です。
マッサージ、ストレッチ、お風呂、栄養補給などしっかりケアをしましょう!!
しっかり悪いところを見つけて対処していけば、身体は改善方向に向かっていきます。
★一人ひとりお体の状態を細かく分析し、
完全パーソナルな施術をしているため、最短ルートで改善を図れます。
お体のことでお困りの方は、お気軽にご相談ください♪
【慢性痛専門 はるき整骨院】
肩こり,腰痛,産後の痛み,更年期の不調を根本改善できる整体サロン
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