【新陳代謝】：2024年4月10日｜はるき整骨院骨盤本舗のブログ

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投稿日：2024-04-10 19:44:12.0

【新陳代謝】: 本日は『新陳代謝』についてです！

★新陳代謝とは？
「細胞が新しいものに入れ替わること」
新陳代謝とは、古い細胞が排出されて新しい細胞に入れ替わることを言います。
例えば、肌の古い角質が剥がれ新しい皮膚に生まれ変わるターンオーバーも、
新陳代謝のひとつです。

★新陳代謝と基礎代謝の違い
■新陳代謝
古いものと新しいものが入れ替わる「動的な代謝」
新陳代謝が行われるためには、体内で活発に新陳代謝のための活動が行われる必要がある。

■基礎代謝
生命維持のために使われるエネルギーのこと、寝ているときにも行われます。
新陳代謝が動的な代謝であるのに対して、基礎代謝は「静的な代謝」だと言えます。

★新陳代謝が活発になると？
・冷え性の改善
内臓機能が活発になり、エネルギーが効率よく使われるようになります。
・美肌/美髪作り
古い角質を排出して新しく綺麗な肌に生まれ変わらせてくれる、
お肌のターンオーバー周期が整います。
また、髪の毛も、古い毛髪が抜け落ちて
新しい毛髪が生えてくるサイクルを適切に作れるようになります。
・首/肩こり/眼精疲労の緩和
心臓からの血液が巡りやすくなり、全身の循環状態が良くなります。

★新陳代謝を上げる方法は？
1:しっかりと睡眠をとる
睡眠中分泌される成長ホルモンによって
、代謝を活発化させたり、筋肉や骨を丈夫にさせたり、肌を再生させたりなど、
全身の細胞を修復すると言われています。

2:デトックスする
汗をかくなどのデトックスで、体は余計な水分や老廃物を排出。
これにより新陳代謝がアップ。ストレス解消効果も期待したいところ。

★一人ひとりお体の状態を細かく分析し、
完全パーソナルな施術をしているため、最短ルートで改善を図れます。
お体のことでお困りの方は、お気軽にご相談ください♪

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