まとめ【第4回】顔面神経麻痺の回復を早めるために：2025年3月12日｜アキュピタル(acupital)のブログ

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投稿日：2025-03-12 09:30:43.0

まとめ【第4回】顔面神経麻痺の回復を早めるために: 顔面神経麻痺は、適切な治療を受けることで多くの方が回復します。しかし、回復スピードには個人差があり、「なかなか良くならない」「違和感が残る」という悩みを持つ方も少なくありません。
そこで今回は、回復を早めるためにできるセルフケアや生活習慣のポイントについて解説します。

１顔のリハビリ・マッサージ（適度な刺激が大切）
顔面神経麻痺の回復過程では、顔の筋肉を適度に動かすことが重要です。ただし、強すぎる刺激や無理な動きは逆効果になることもあるので、やさしく行うことがポイントです。

２生活習慣を整えて回復を促進
顔面神経麻痺の回復には、血流の改善と神経の修復が重要です。そのため、普段の生活習慣を見直すことで、回復を早める効果が期待できます

血流を良くするポイント
湯船に浸かる（温浴）
→ シャワーだけで済ませず、しっかり温まることで血流アップ
軽いストレッチ・運動
→ 無理のない範囲で体を動かし、血液循環を促す
神経の修復を助ける栄養素を意識する
ビタミンB12（神経修復）
→ レバー・魚介類・卵
ビタミンB6（神経伝達を助ける）
→ バナナ・大豆・鶏むね肉
オメガ3脂肪酸（抗炎症作用）
→ サバ・イワシ・ナッツ類
睡眠をしっかりとる
「疲れがたまると症状が悪化しやすい」ため、十分な休息を取ることも大切です

３ストレスを減らし、自律神経を整える
顔面神経麻痺は、ストレスや疲れが引き金になることも多いため、自律神経のバランスを整えることが回復につながります

おすすめのストレス対策
深呼吸や瞑想を取り入れる
自然の中を散歩する（軽い運動）
好きな音楽を聴く・趣味の時間を作る
ストレスを感じると交感神経が優位になり、血流が悪くなりがちです。リラックスする時間を意識的に作ることで、回復しやすい体の状態を整えましょう

４鍼灸治療を取り入れる（西洋医学＋東洋医学の併用）
前回でも解説したように、鍼灸治療は血流を改善し、神経の回復を促進する効果が期待できます
鍼灸のメリット
・血流を促し、神経の回復をサポート
・筋肉の緊張を調整し、ひきつりを防ぐ
・自律神経を整え、ストレスを軽減
特におすすめのタイミング
病院での治療がひと段落し、回復が停滞している時期
顔の動きが改善しない・違和感が続くとき
西洋医学の治療と併用することで、よりスムーズに回復しやすくなります。