「なぜ腰が痛くなるのか？」原因をわかりやすく解説：2025年4月21日｜キング整骨院骨盤本舗のブログ

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投稿日：2025-04-21 07:45:47.0

「なぜ腰が痛くなるのか？」原因をわかりやすく解説: 腰が痛いと、日常のちょっとした動作がつらくなりますよね。
でも、そもそも「なぜ腰痛が起こるのか？」を正しく理解している人は少ないかもしれません。

実は、腰痛にはいくつかの“隠れた原因”が存在しており、そこを見逃していると、何度も痛みを繰り返してしまいます。

今回は、その原因と具体的な対策方法についてご紹介します。

【1. 腰痛の主な原因とは？】

1.1 姿勢の崩れと筋力低下

デスクワークやスマホの見すぎにより、猫背や反り腰などの悪い姿勢が習慣化している方が多く見られます。
姿勢が崩れると、体の重心が偏り、腰に過剰な負担がかかります。また、体を支える筋肉（特に腹筋・背筋・お尻の筋肉）が弱くなることで、支える力が足りず、痛みを引き起こします。

1.2 内臓疲労や血流の滞り

もう一つ見落としがちなのが「内臓の疲れ」や「血流の悪さ」。
例えば、腸や肝臓、腎臓が疲れていると、無意識に身体をかばうような姿勢になります。これにより筋肉の緊張が起き、腰に痛みが現れることがあります。
また、血流が悪くなることで筋肉が硬くなり、痛みを感じやすくなります。

【2. 原因別の対策と改善方法】

2.1 姿勢・筋肉への整体アプローチ

腰痛を根本から改善するには、まずは「骨盤や背骨のゆがみ」を整えることが重要です。整体では、身体全体のバランスをチェックし、正しい位置に整えていきます。
さらに、日常で使えていない筋肉を目覚めさせるトレーニングも合わせて行うことで、再発を防ぐ身体づくりが可能です。

2.2 内臓ケアと生活習慣の見直し

整体では、内臓の位置や動きの調整を行う「内臓整体」という方法も活用されます。
内臓が元気になると姿勢も整いやすくなり、痛みが軽減するケースも少なくありません。

また、以下のような生活習慣も見直してみましょう：

・水分をしっかりとる
・冷えを防ぐ
・食事のバランスを整える
・しっかり眠る

これらの積み重ねが、腰痛を予防・改善する鍵になります。

【まとめ】

腰痛の原因は、単に「腰だけ」にあるわけではありません。
姿勢のクセ、筋力のバランス、そして内臓の疲れや血流の滞り――これらが複雑に絡み合って、痛みとなって現れます。

だからこそ、「何が原因か？」を知ることが大切。
整体では、検査を通して体の状態を見極め、根本的な改善へと導くサポートをしています。