オオジエステサロン(OJIエステサロン)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-10 12:41:07.0
- 16時間ファスティング
- 16時間ファスティングについてお話をします(*^^*)
16時間ファスティングとは1日24時間のうち、16時間何も食べない方法です！
この16時間は、睡眠時間も含まれているため、睡眠時間を8時間とした場合、起きた後と寝る前それぞれ4時間ずつやり過ごせば成功します☆
ファスティング中は、お水1リットル以上は必ず摂取してくださいね(*^^*)
ファスティングのメリットは以下の通りです。
・胃腸の働きがよくなる
・腸内環境がよくなる
・睡眠の質がよくなる
・集中力が増す
・オートファジーが働く
気になることは、お気軽にお声かけてください(*^^*)
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