オオジエステサロン(OJIエステサロン)のブログ
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投稿日：2024-05-12 15:03:22.0
- 太るメカニズム！
- 太るメカニズムは実は単純なんです。
太るというのは、摂取カロリーが消費カロリーを上回り、余ったカロリーが脂肪として蓄積された結果です！
脂肪を1キロ減らすために、どれくらいカロリーを消費すればいいのか。。
答えは、「摂取カロリー」ー「消費カロリー」＝「7200カロリー」
個人差はありますが、7200カロリーとは体重55キロの人が約60時間散歩をするか、または約13時間水泳をすることで消費されます。
反対に一ヶ月、ごはん1杯（240カロリー）分を余計に食べ続けていたら、らくらくと1キロ太ってしまいます。
ダイエットを成功させるのは、基礎代謝が肝です！
基礎代謝が低い人は、冷え性、肩コリ、腰痛持ち、運動不足、貧血の方が多いです！
基礎代謝をアップする方法
筋肉をつける
ストレッチをする
白湯を飲む
柑橘系の香りを嗅ぎ、自律神経を整える
脂肪燃焼を促す食べ物をとる
ぜひ、やってみてください★───・───・───・───・───・
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