～リンパケアで元気と美肌を育てるサロン～ 起楽 -by MILELE-【オキラク】
リンパケアデゲンキトビハダヲソダテルサロン オキラク バイミレレ
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オキラク バイミレレ(起楽 by MILELE)のブログ
プライベート
投稿日：2024-10-07 17:49:42.0
- 糖分とりすぎで低血糖？食後の眠気とだるさに注意
- こんばんは！起楽の新堀です
先日健康診断受けてきました。
聖隷住吉検診センターでうけましたが、婦人科検診以外はスイスイでした♪
婦人科は、子宮の検診にしても、乳がん検診にしても1人あたりの時間がかかるので仕方ないですね、、、トータルで2時間半くらいでした。
午後の検診で朝7時までしか食事がとれず、お弁当作りなどでバタバタしたため食べれずに行きました。帰宅後、お腹がぺこぺこだったので、ハンバーグと小松菜&卵の炒め物をペロリ。さらにドーナツ3個もペロリ。。。
1時間くらいすると、異常な眠気が（ーー；）
知らないうちに30分くらい寝てしまったようで、起きるとなんだかだるい、、、頭も重い、、、
検診で疲れたかなー？いやいや、あれくらいで疲れない！と、早速調べてみると、"糖分をとりすぎて低血糖になった"んじゃないかとわかりましたσ(^_^;)
ここ2週間ほど、忙しくて食事が不規則だったのも関係するかもしれません
でも、思いおこすと、過去にも何度も同じようなことがありました。きっと皆さんも体験してるんじゃないかなと思います
炭水化物や甘いものをたらふく食べた後の、眠気とだるさ(＞＜)
メカニズムとしては、糖分を多量にとる→高血糖になる→急激にあがった血糖値をさげるため大量のインシュリンが分泌される→下がりすぎて低血糖に、、、らしいです
やっぱり何事もほどほどがいいですね
常に腹八分のほうが頭がさえて、体が軽い気がします！
もちろん食べる内容もたいせつ☆
炭水化物や糖分はほどほどにしよう！と改めて思いました(*^^*)
あ、ただ、何かだけたくさん食べたり、何かを抜くのはあまりよくないみたいですよ！バランスよくが1番です！！
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