食事制限するなら【糖質】と【脂質】どっちがいいの？：2024年3月29日｜夜の帳のブログ

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投稿日：2024-03-29 16:23:18.0

食事制限するなら【糖質】と【脂質】どっちがいいの？: 皆さんこんばんは！夜の帳の緒方です♪
今日は！食事制限でよく出る悩み
【糖質制限】vs【脂質制限】
のお話をしようと思います！

まず結論から言うと僕は【脂質制限】の方が大事だと思っています！

そして【脂質制限】が重要な理由も簡単に書いて行こうと思うのでぜひ皆さん最後までお付き合いくださいね♪

まず初めに僕は【脂質制限】をメインにした食事制限で【半年で約7kgの減量】に成功しました！

この時に主に控えていたのは「ポテチ」等の油で揚げたスナック類。「揚げ物」「マヨネーズやごまドレッシング」の様なドレッシング類。そして「肉の脂身」や「ラーメン」を減らしていました。

その代わりに野菜(主にキャベツ)を多く摂取していたのですがその結果、体重がゆっくりと落ちて行ったんじゃないかな？と思っています！

そして肝心な【脂質】を【糖質】より制限した方が良い理由ですが

【脂質摂取】→そのまま脂肪になる
【糖質摂取】→1度エネルギーとして貯められる。
その後使われなければ余ったエネルギー源が脂肪になる。

という様な仕組みで身体に吸収されるからです！

極論を言えば「糖質」を大量に摂取してしまっても次の日やその次の日位までに
沢山運動をしてエネルギーを使うと「身体のエネルギー」が使用され「脂肪」にはならないんですね！

このような理由で僕は【糖質制限】より【脂質制限】をオススメしています！

また、【夜の帳】では皆様のお身体の体質や食事内容をお聞きしてオススメのダイエット法などもお伝え出来るので
「身体もケアしたいし、ダイエットもしてみたいな～」
という方はぜひぜひ！ご気軽にお立ち寄りくださいませ！

…意外とむくみが強いだけで脂肪はそれほど付いてない！なんて方もいらっしゃるかもしれませんよ？

そんなむくみが強い方向けのクーポンメニューもお付けしておきます！

皆様のご来店を【夜の帳】で！お待ちしております♪
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