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ゲンキ鍼灸整骨院 丸太町(Genki鍼灸整骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-10-21 11:13:43.0
- 【寝るときに足が攣る！予防策は？】
- 夜寝るときに足が攣る経験したことありませんか？
「夜間の足の攣り」なったことありませんか？
基本的に足が攣る際は、攣っている筋肉の血流不足が原因です。
・年齢を重ねて筋肉量が減ってしまっている
・運動や仕事で過度に筋肉が疲労している
・妊娠中で子宮が広がり静脈を圧迫している
このような状態の方は、ちょっとした刺激で足が攣りやすくなっています。
もし心当たりがある方は、
・毛布などで足を温めて就寝する
・寝る前にストレッチをして血流を良くする
・ミネラルの入ったドリンクをこまめに摂取する
などを試してみてください。
疲労の蓄積は早めに改善しましょう！
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