マルタマチゲンキシンキュウセイコツイン
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- 京都府京都市上京区丸太町通堀川西入西丸太町１７１ 中西ビル１F
- 東西線「二条城前」駅 北に徒歩5分/烏丸線「丸太町」駅１番出口から徒歩10分[鍼灸]
ゲンキ鍼灸整骨院 丸太町(Genki鍼灸整骨院)のブログ
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投稿日：2025-10-11 08:36:11.0
- 秋の食欲と体調管理
- 秋は日照時間が短くなり、食欲をコントロールする「セロトニン」の分泌が減ることで、食欲増進や体のだるさ、いわゆる「秋バテ」が起こりやすくなります。昼夜の寒暖差や乾燥によって自律神経も乱れやすくなるため、体の疲れや肩・腰のこり、関節の痛みなどを感じる方も増えます。
秋の食欲と体調
・朝の光を浴びる、バナナやマグロなどトリプトファンを含む食品の摂取、ウォーキングなどの軽い運動が有効です。
・カボチャ、サツマイモ、サンマ、秋鮭、リンゴ、梨などの旬の食材を取り入れて、ビタミン・ミネラルをバランス良く補いましょう。
秋バテと身体への影響
慢性的なだるさ、肩や腰のこり、関節の痛み、胃腸の不調などが現れることがあります。
骨や関節の健康には、日光浴でのビタミンD生成や、カルシウムを含む食品の摂取、軽めの運動が効果的です。
整体・治療との関連
秋の季節は、体の疲れや筋肉・関節の不調が出やすいため、早めのケアが重要です。
Genki鍼灸整骨院・Genki REHAでは、肩・腰・関節のこりや痛みに対して、整体・矯正・運動療法・鍼灸・物理療法を組み合わせて対応しています。
日常生活での姿勢や筋肉の緊張を整え、血流や神経の働きを改善することで、秋バテによる体の不調を緩和し、再発予防にもつながります。
適度な運動や食事と組み合わせて施術を行うことで、秋の体調管理をしっかりサポートします。
丸太町 Genki鍼灸整骨院
京都府京都市上京区丸太町通堀川西入西丸太町171 中西ビル1F
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地下鉄烏丸線「丸太町」駅1番出口から徒歩10分
地下鉄東西線「二条城前」駅から北に徒歩5分
近隣パーキングあり
駐輪場併設
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