マルタマチゲンキシンキュウセイコツイン
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- 京都府京都市上京区丸太町通堀川西入西丸太町１７１ 中西ビル１F
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ゲンキ鍼灸整骨院 丸太町(Genki鍼灸整骨院)のブログ
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投稿日：2025-11-13 09:11:43.0
- 11月の健康管理と体調ケアのポイント
- 11月は寒暖差が大きく、風邪やインフルエンザなどの感染症が増えやすい季節です。
また、冷えによって血流が悪くなり、肩こり・腰痛・関節痛などの不調も起こりやすくなります。
健康維持のポイント
・体を温める食事を意識する
冷たい飲み物を控え、温かいスープや根菜類を積極的に取りましょう。
大根は消化を助け、れんこんは喉の乾燥予防に役立ちます。豚肉や大豆などに含まれるビタミンB1は疲労回復に効果的です。
・寒暖差に注意する
日中と朝晩の温度差で自律神経が乱れやすくなります。重ね着で体温を調整し、冷えを感じたらすぐに温めましょう。
・生活習慣を整える
十分な睡眠と軽い運動（ストレッチやウォーキング）で血行を促し、免疫力を保ちましょう。手洗い・うがいも忘れずに。
身体のケアも忘れずに
冷えや寒暖差で筋肉が硬くなると、痛みやだるさが出やすくなります。
Genki鍼灸整骨院・Genki REHAでは、血流改善を目的とした温熱療法・手技療法・鍼治療で、季節の変化に負けない体づくりをサポートしています。
「最近体が重い」「肩がこる」と感じたら、早めのケアで冬に備えましょう。
丸太町 Genki鍼灸整骨院
京都府京都市上京区丸太町通堀川西入西丸太町171 中西ビル1F
・電車をご利用の方
地下鉄烏丸線「丸太町」駅1番出口から徒歩10分
地下鉄東西線「二条城前」駅から北に徒歩5分
近隣パーキングあり
駐輪場併設
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