ウィズ鍼灸整骨院(WIZ鍼灸整骨院)のブログ
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投稿日:2023-10-30 09:48:38.0
- 腰痛で悩むあなたに知ってほしい5つの原因と改善方法
- 腰痛は、日本人の約8割が経験する国民病です。その多くは、日常生活の中での姿勢や動作の癖が原因で起こります。
ここでは、腰痛の原因と改善方法を5つご紹介します。
1. 姿勢が悪い
猫背や反り腰など、姿勢が悪いと腰に負担がかかり、腰痛を引き起こします。正しい姿勢を意識して、腰に負担をかけないようにしましょう。
2. 同じ姿勢を長時間続ける
同じ姿勢を長時間続けると、腰に負担がかかり、腰痛を引き起こします。こまめに姿勢を変えたり、ストレッチをしたりしましょう。
3. 重いものを持ち上げる
重いものを持ち上げるときは、正しい姿勢で持ち上げましょう。また、持ち上げる前に深呼吸をして、腰に負担をかけないようにしましょう。
4. 運動不足
運動不足で筋力が低下すると、腰を支える力が弱くなり、腰痛を引き起こします。適度な運動を習慣づけましょう。
5. ストレス
ストレスが溜まると、筋肉が緊張して腰痛を引き起こすことがあります。ストレスを溜め込まないように、上手に解消しましょう。
当院では、腰痛の原因をしっかりと把握し、一人ひとりに合った治療をご提供しています。腰痛でお悩みの方は、ぜひ当院にご相談ください。
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