ウィズ鍼灸整骨院(WIZ鍼灸整骨院)のブログ
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投稿日：2024-03-14 19:41:50.0
- 片頭痛の原因と改善法を整骨院の専門家が解説！（5）
- 整骨院の専門家がアドバイスする対処法
整骨院の専門家からアドバイスがあります。
一日中座りっぱなしの事務作業やパソコン作業、
スマホ・タブレットを長時間使うことで、首や肩が痛くなることがあります。
そのような場合、ストレッチやマッサージ、アイシングなどを試してみることをお勧めします。
ストレッチは首周りや肩周りの筋肉をほぐすために効果的です。
マッサージは筋肉の緊張をほぐすのに良いでしょう。
また、アイシングも効果的で、炎症を抑えることができます。
さらに、姿勢を正すことも大切です。
椅子の背もたれに背中をあてるようにする、机と椅子の高さを調整するなど、
自分に合った姿勢を確保しましょう。
首や肩の痛みは、長引くと深刻になるため、早めに対処することが重要です。
整骨院の専門家に相談して、適切な治療を受けることもお勧めします。
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