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なるしま接骨院のブログ
プライベート
投稿日：2024-07-09 09:08:50.0
- 暑いですね
- 【暑いですね】
梅雨なはずだけど暑い日が続きますね。熱中症には気をつけてください。
・原因
高温多湿で、体内の水分や塩分のバランスが崩れたり、体内の調整機能が壊れるなどで発症。
夜にエアコンを使用せずに就寝してて発症することもあります。
・症状
めまいやだるさ、気持ち悪さ、吐き気など。重症化すると意識障害になります。
・予防・対策
気温の高い日は、外出をできるだけ控える。
屋外では日傘や帽子を使用、日陰に入り休憩をとるようにしましょう。
屋内での熱中症にも注意が必要です。扇風機やエアコンで温度を調節するなどして、屋内でも熱中症予防を心がける。
水分や塩分を補給する。スポーツドリンク・麦茶・塩分補給のタブレットなど。
高齢者は脱水になりやすいが自分で気付きにくいことも多いため、水分を定期的に飲むこと。利尿作用のある緑茶、コーヒー、アルコールは水分補給には適しません。
暑い日は食欲もなくなります、しっかりと食べて栄養を摂取し、熱中症に注意しましょう。
これからも暑い日が続きそうなので、くれぐれもご自愛ください。
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