ナルシマセッコツイン
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なるしま接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-22 09:59:23.0
- ケガした時は
- 【スポーツ時のケガに！応急処置「POLICE処置」とは？】
スポーツをしていると、捻挫・打撲・肉離れなど、思わぬケガに見舞われることがあります。
そんなとき、損傷部のダメージを最小限にとどめ、回復を促すための応急処置が非常に重要です。
◎従来の「RICE処置」とは？
RICE処置は、Rest（安静）、Ice（冷却）、Compression（圧迫）、Elevation（挙上）の頭文字を取った応急処置法。
患部を動かさず、冷やし、圧迫し、高く挙げることで腫れや痛みを抑えるのが基本。
◎最新の「POLICE処置」に注目！
近年では、回復をより促進する考え方として、POLICE処置が注目されています。
「Rest（安静）」が「Protection（保護）」「Optimal Loading（最適な負荷）」に置き換えられたのが特徴です。
・Protection（保護） 装具やテーピングなどで固定し、患部を守って悪化を防ぐ
・Optimal Loading（最適な負荷） 適度な動きを早期に始めることで、組織の修復や機能回復を促す
・Ice（冷却） 氷や保冷材で冷やして痛み、腫れ、炎症を抑える
・Compression（圧迫） 包帯などで患部を圧迫し、腫脹や内出血を最小限に
・Elevation（挙上） 心臓より高く保ち、腫れやむくみを軽減
このように、「安静にしすぎると逆に回復が遅れる」という最新の知見に基づいた処置法。
とくにスポーツ選手にとっては、早期復帰を目指す上で心強い手段となります。
応急処置だけではなく、判断力も大切
ただし、意識がない、ショック症状がある、頭・頚部の外傷が疑われる場合は、すぐに医療機関を受診することが最優先です。
応急処置はあくまで「初期対応」であり、医師の診断と指示に従うことが安全な回復への近道です。
なるしま接骨院では、スポーツ外傷の予防と回復についてのサポートも行なっております。
お気軽にご相談ください！！
コメントやDMでのご質問もお待ちしています！！
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