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なるしま接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-05 09:18:59.0
- 寝違え
- 季節の変わり目に気をつけたい「寝違え」
こんにちは、なるしま接骨院です。
10月に入り、朝晩の空気がひんやりと感じられるようになってきましたね。
今日は、患者さんからもご相談の多い「寝違え」について、少しだけお話ししたいと思います。
◎寝違えって？
朝、目が覚めたときに首や肩に痛みを感じて、動かすのもつらい…そんな経験はありませんか？
それが「寝違え」です。首を動かすと痛みが走ったり、まったく動かせなくなることもあります。
◯原因は？
睡眠中の不自然な姿勢が長時間続くことで、首や肩の筋肉が圧迫され、血流が滞ることが主な原因です。
筋肉がこり固まり、炎症や痛みが起こります。
また、疲れや冷えも影響します。特にこの時期は、朝晩の冷え込みや冷房の余韻で首元が冷えやすく、寝違えが起こりやすくなります。
◯対処法は？
まずは「安静」が大切です。痛みのある方向には無理に動かさず、首を休めましょう。
施術では、炎症を鎮めて痛みを和らげることを優先します。痛みが強い場合は、ソフトカラーでの固定も有効です。
また、湿布には炎症を抑える成分が含まれているため、痛みのある部分に貼ることで症状の緩和が期待できます。
◯予防のポイント
・寝具や枕の高さを見直す
・首元を冷やさないようにする（タオルやネックウォーマーもおすすめ）
・疲れをためすぎないよう、日々のケアを大切に
季節の変わり目は、体調も崩れやすくなります。
「少し気をつける」ことで、寝違えの予防にもつながります。
◎気になることがあれば…
「なんとなく首が重い」「朝起きると違和感がある」など、ちょっとしたサインを見逃さず、
気になる症状があれば、どうぞお気軽にご相談ください。
なるしま接骨院では、患者さん一人ひとりに寄り添った施術と、わかりやすい説明を心がけています。
季節の変わり目も、安心して過ごせるようサポートいたします。
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