ハリサロンハリヒトヨコテ
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ハリヒト 横手(HALicht)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-22 11:45:15.0
- 冷え・むくみ対策で変わる！秋のスリム習慣
- 気温が下がる秋は、体が冷えやすく血流が滞りやすい季節。
冷えやむくみは代謝を低下させ、太りやすい体の原因になります。
そこで今回は、秋に取り入れたい「冷え・むくみ対策」でスッキリボディを目指す方法をご紹介します！
まず意識したいのは体を温める食事。根菜類やきのこ、しょうが、ねぎなどを積極的に摂り、味噌汁やスープで温めながら代謝をアップさせましょう。冷たい飲み物を控え、白湯やハーブティーに置き換えるのもおすすめです。
次に、軽い運動で血流を促すこと。ウォーキングやストレッチは、冷えを改善し、余分な水分の排出を助けます。特にふくらはぎを動かすことがむくみ解消に効果的です。
さらに、入浴タイムも重要。ぬるめのお湯に15分ほど浸かることで全身の巡りが良くなり、代謝も高まります。
冷えとむくみを防ぐことは、秋のダイエット成功の鍵。
体の内側から温めて、スッキリと軽やかな季節を過ごしましょう！
【ハリヒト横手・美容とダイエットの鍼灸院】
定休日：不定休
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