片頭痛と気圧は関係ある？痛みを軽減する方法は？：2024年4月10日｜陽ので鍼灸接骨院阿佐ヶ谷本院のブログ

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投稿日：2024-04-10 09:47:48.0

片頭痛と気圧は関係ある？痛みを軽減する方法は？: 雨の日は頭痛が辛い…そんな経験がある人、耳にしたことがある人、多いのではないでしょうか？
今回は頭痛と気圧の関係と、痛みの軽減する方法をご紹介します。

頭痛と気圧の関係
頭痛と気圧の関係については、まだ解明しきれていないようですが、以下のような点が理由が考えられています。
・気圧の変化により頭蓋骨内の圧力も変化し血管が収縮、そして拡張することで三叉神経や組織を刺激しそれが片頭痛となる
・気圧が下がると血圧も下がり、血流の変化が起きてしまうことで血管が拡張し片頭痛のような痛みが発症する

ツボ押しのススメとポイント
片頭痛はツボを刺激することで痛みを軽減することができますが、押すタイミングがとても大切です。入浴直後では刺激が強すぎてしまうため、心身共にリラックスしていて筋肉も緩んでいることの多い、入浴から布団に入る2時間前までの間にするのをおすすめします。また入浴直前や食事の前後１時間、飲酒の後などはあまり適していません。押し方のポイントとしては、鼻から息を吸って、ゆっくりと吐きながらじっくりと圧をかけ押していきましょう。マッサージボールやテニスボールで押したり、お灸での刺激もおすすめです。

片頭痛に有効的なツボ
片頭痛の痛みを軽減させるおすすめのツボをいくつかご紹介します。
◎関衝：手の薬指の爪の付け根の外側にある窪んだツボ。首から上の筋肉の緊張を軽減してくれます。
◎百会：頭のてっぺんにあるツボ。指の腹で垂直に押しましょう。頭痛全般に効果的。
◎合谷：両手の人差し指の骨と親指の骨が交わるところにあるツボ。片頭痛から肩こり、目の疲れなども軽減してくれる万能ツボ
◎曲池：肘を曲げてできたシワの端、腕の外側にあるツボ。頭部の過剰な血流を抑制してくれると言われています。

まとめ
気圧の変化により頭痛を感じる事があれば、手軽に取り入れられる対処法としてツボ押しを是非やってみてください。手や腕などにあるツボであれば仕事の合間や休憩中にも簡単に押すことができます。入浴後のリラックスタイムならツボ押しの心地よさがよりリラックスさせてくれるかもしれません。ツボ押しでは片頭痛があまり改善されない場合にはお気軽にご相談くださいませ。