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ルヴィアン 柏店(LUVIAN)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-07-31 14:15:21.0
- 旬のお野菜で夏バテ防止☆
こんにちは♪
いつもLUVIAN柏店のブログをみて頂きましてありがとうございます☆
最近、気温も高くなってきて暑い時期が続いていますね。
高温多湿の天候が続くこの季節は夏バテや食欲不振、胃腸障害、お肌のトラブルなど
なにかと健康、美容に影響がでやすくなります。
そんな時に役立つのが「旬のお野菜」たち！
旬の食材には旬にあった効果があります＾＾
夏に取りたい旬の野菜☆
1、トマト
リコピンには抗酸化作用があり熱に強いので加熱しても壊れにくく油分と一緒に摂ると
体内での吸収率がアップします。
毛細血管を強くするケルセチンはビタミンCの体内利用を高める働きがあるので
美肌効果も期待できます。
2、きゅうり
カリウムを多く含む為浮腫み予防に役立ちます。
糠漬けにするとビタミンB1が約9倍、ビタミンCが約1、5倍にアップします。
3、オクラ
タンパク質の消化吸収を助け疲労回復に役立ちます。
4、モロヘイヤ
葉酸、食物繊維など免疫強化に関わるビタミンとミネラルのほとんどを含みます。
夏の野菜や効果的食材を上手に取って夏を元気に乗り切りましょう☆
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LUVIAN柏店
柏市旭町1-5-12 末広インビル受付2階
04-7186-6989
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