ぽっこりお腹は内臓下垂のサイン？：2025年4月1日｜パティナ(Patina)のブログ

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投稿日：2025-04-01 14:23:29.0

ぽっこりお腹は内臓下垂のサイン？: 便秘は、健康にとっても美容にとっても天敵。とは言え、腸活や運動を試してもなかなか便秘が解消されずに悩んでいる方も少なくありません。
そのような場合には、『内蔵下垂』になっている可能性が高いです。
今回の記事では、内蔵下垂やセルフチェック、原因、対処法について解説します。「いつもお腹がぽっこりしている」と思われている方は、ぜひ記事を参考にしてくださいね。

まず内蔵下垂とは、腸や胃などの内臓が正しい位置から下がってしまう状態のことです。
特に腸は内臓の最も下の位置にあるため、内臓下垂が起こるとほかの内臓に押しつぶされ、炎症や腫れ、お腹の出っ張りにつながってしまいます。

内蔵下垂のセルフチェック

セルフチェック：1 便秘がち
内蔵下垂が起こると腸が押しつぶされるため、便を排出する働きが弱まります。「ひどい便秘ではないけれど、いつもお腹にガスが溜まる」という場合も、内蔵下垂で排泄力が弱まっていると言えます。

セルフチェック：2 食後に下腹がふくらむ
食事をすると食べ物が胃の中に入るため、胃がふくらむことは十分に正常な状態ですが、下腹がふくらむ場合には内蔵下垂のサインです。

セルフチェック：3 食後にげっぷが出る
胃が圧迫されて働きが弱まり、十二指腸に消化した食べ物を送りづらくなり、げっぷが増えることもあります。胃もたれや胃の膨満感、食欲不振も、内蔵下垂による胃の機能低下だと言えるでしょう。

内蔵下垂の原因は、主に身体的要因と肉体的要因に分けられます。

身体的な要因
猫背や反り腰などの悪い姿勢、運動不足は、内臓を支える筋肉の働きを衰えさせてしまいます。内臓は常に筋肉に支えられているため、筋肉が弱まると重力に耐えられず、引っ張られるように下がっていきます。内蔵下垂によって猫背が悪化するという悪循環もあるため、注意が必要です。

精神的な要因
仕事や人間関係の摩擦などで精神的なストレスを感じると、自律神経が乱れます。それによって消化不良が起こり、胃の位置が下がり、腸が圧迫されるケースも多いです。
内臓機能の低下は自律神経の乱れとのかかわりも深いため
、普段から精神的なダメージを受けやすい方は注意が必要です。

内臓下垂には想像以上に様々な不調を引き起こしますので少しでも心当たりのある人はぜひご相談ください。

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