ビューティサロン アルパカ
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アルパカ(ALPACA)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-12 11:03:48.0
- 水太りチェック！
- こんにちは！
beautySalonALPACAです！
ブログを読んでくださいましてありがとうございます！
本日はあなたが「水太り」になりやすいタイプか、
下記の項目をチェックしてみましょう！
□夕方になると靴が履きにくくなる。
□年中冷え性に悩まされている。
□立ち仕事や長時間同じ姿勢でいることが多い。
□ジーンズや密着した衣類を着ている。
□人と比べてトイレに行く回数が少ない。
□ほとんど汗をかかない生活をしている。
□体のだるさや疲れを感じることが多い。
□食事は濃い味を好む。
□ふだんあまり歩かず、運動不足である。
□朝起きると、顔がむくんでいる。
□清涼飲料水（ジュース類）を１日１本は飲む。
□ときどき歩きながらつまずいてしまう。
□ときどき持ったものを落とす（コップの水をこぼすなど）。
□就寝２時間前以内に飲食をする習慣がある。
□飲酒習慣がある。
さて、いくつあてはまる項目がありましたか？５つ以上チェックがついたら要注意！
塩分過多の食生活を続けると、体が水分をため込んでナトリウムを薄め、
そのバランスを保とうとするのでむくみが生じるのです。
また、糖分の過剰な摂取も、塩分と同様、体に水分をため込みやすくなります。
むくみがさらに進行すると、リンパ管の流れが悪くなり、慢性化してしまいます。
この慢性化したむくみの状態が、一般的に言う『水太り』です。
食事面や運動面で改善できそうなものはすぐに実行して、
「水太り」予備軍から抜け出しましょう！
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