首のシワ改善！短時間で効果的なセルフケア術：2025年3月8日｜ハルユイ(haruyui)のブログ

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投稿日：2025-03-08 10:23:11.0

首のシワ改善！短時間で効果的なセルフケア術: 年齢とともに気になってくる首のシワ。「首元だけ老けて見える…」そんなお悩みをお持ちではありませんか？
首のシワは"年齢のバロメーター"とも言われるほど、実年齢を表しやすい部分です。でも、適切なケアで驚くほど改善できるんですよ！

首のシワができる主な原因
首のシワができる原因は大きく分けて三つあります。まず「乾燥」、次に「姿勢の悪さ」、そして「筋力の低下」です。特に40代以降は、コラーゲンの減少と共に首の皮膚が薄くなり、シワができやすくなります。
さらに、スマホを見る時間が増えたことで「スマホ首」という新たな問題も…！下を向く姿勢が続くと、首の前面に横ジワができやすくなるのです。

今すぐできる！首のシワ改善セルフケア
1. 首専用の保湿ケア
顔には丁寧にクリームを塗っても、首まで手が回っていない方が多いです。首の皮膚は顔よりも薄く、皮脂腺も少ないため、特別なケアが必要です。
洗顔後、まだ肌が湿っているうちに首専用クリームを塗るのがおすすめ。上から下へではなく、下から上へとリフトアップするように塗りましょう！
2. 首の筋トレ「首反らしエクササイズ」
天井を見上げて、口を「イー」と発音するように大きく開けます。10秒キープして元に戻す、というシンプルな動きです。これを1日3回行うだけで、首の前面の筋肉が鍛えられ、シワの改善に効果的です。
3. 東洋医学に基づくツボ押し
首の後ろ側にある「風池」というツボは、首の血流を改善するのに効果的です。両手の親指で優しく押すだけで、首周りの血行が良くなり、肌のハリにつながります。
首のシワケアは継続が大切です。毎日のスキンケアに首のケアを加えて、若々しい印象を保ちましょう！
当サロンでは首元の美容鍼も人気です。細かな刺激で真皮層までアプローチし、コラーゲン生成を促進。自宅ケアと組み合わせることで、より効果的にシワを改善できます。

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