ハリキュウサロンハルユイ
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ハルユイ(haruyui)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-10 09:47:58.0
- 口呼吸改善で美肌効果！鼻呼吸マスター法
- 知らず知らずのうちに口呼吸になっていませんか？実は口呼吸は肌トラブルの大きな原因の一つなんです！
口呼吸を続けると、口の中が乾燥し、細菌が繁殖しやすくなります。さらに、酸素の取り込み量が減って血流が悪くなり、肌のくすみやたるみにもつながってしまうんです。
鼻呼吸に変えるだけで、こんな美肌効果が期待できます。まず、鼻の粘膜がフィルターとなって空気を浄化し、肌荒れの原因となる細菌やウイルスをブロックしてくれます。また、鼻呼吸は腹式呼吸を促し、リラックス効果で肌のターンオーバーも正常化されやすくなります。
簡単な鼻呼吸マスター法をご紹介します。まず、舌を上あごにつける習慣をつけましょう。これだけで自然と鼻呼吸になります。次に、4秒で鼻から息を吸い、6秒で鼻から息を吐く練習を1日5分行います。最後に、就寝時は口にテープを貼って鼻呼吸を促すのも効果的です。
東洋医学では、正しい呼吸が「気」の流れを整え、全身の血行を改善すると考えられています。美しい肌は内側からの健康があってこそ。今日から意識して鼻呼吸を心がけてみてくださいね！#ヘッドスパ #マッサージ #整体 #肩こり #ヘッドマッサージ #もみほぐし #小顔 #ドライヘッドスパ #肩甲骨 #耳ツボ #頭皮 #フェイシャル #リラクゼーション
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