ハリキュウサロンハルユイ
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- 愛知県丹羽郡扶桑町柏森西前２３番地
- 名鉄犬山線柏森駅徒歩3分/江南駅よりお車で9分/犬山駅よりお車で15分/駐車場あり
ハルユイ(haruyui)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-31 09:09:49.0
- 夕方の足パンパンむくみ！5分でスッキリ美脚ケア
- こんにちは！はりきゅうサロンharuyuiです。
夕方になると足がパンパン…靴がきつくて痛い…なんてこと、ありませんか？特に秋は気温差で水分代謝が乱れやすく、足がむくみやすい季節なんです。
東洋医学では、むくみは「水（すい）」の巡りが滞っている状態と考えられています。デスクワークや立ち仕事で同じ姿勢が続くと、重力で水分が下半身に溜まってしまうんですね。
夕方の5分リンパケア
1. 足首をほぐす（1分）
椅子に座って、足首をグルグル回します。右回り10回、左回り10回。足先の血流をサポートして、むくみ解消の準備！
2. ふくらはぎを流す（2分）
足首から膝裏に向かって、両手で包み込むように優しくさすり上げます。ふくらはぎは「第二の心臓」！ここをケアすることで全身の巡りもサポートされますよ。
3. 膝裏のツボ押し（2分）
膝裏の中央にある「委中（いちゅう）」というツボを、親指でゆっくり押します。むくみケアの特効ツボとして知られているんです。
力を入れすぎず、気持ちいいくらいの強さで。お風呂上がりに行うと、さらに効果的ですよ。
塩分の取りすぎや、長時間同じ姿勢にも注意！こまめに足首を動かしたり、立ち上がったりすることも大切です。
haruyuiでは、耳ツボダイエットや全身のバランスを整える鍼灸施術で、むくみにくい体質づくりをお手伝いしています。代謝アップも期待できますよ！
個人差はありますが、継続的なケアで「夕方も足が軽い」「むくみが気にならなくなった」とのお声をいただいています。
初回トライアルも行っておりますので、お気軽にお問い合わせください！#ヘッドスパ #マッサージ #整体 #肩こり #ヘッドマッサージ #もみほぐし #小顔 #ドライヘッドスパ #肩甲骨 #耳ツボ #頭皮 #フェイシャル #リラクゼーション #美容鍼 #バストアップ #扶桑町 #柏森駅 #丹羽郡 #江南市 #犬山市
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