ハリキュウサロンハルユイ
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ハルユイ(haruyui)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-10 08:51:58.0
- 首肩こり解消ストレッチ
- こんにちは！はりきゅうサロンharuyuiです。
デスクワークで1日中パソコンとにらめっこ。気づいたら首肩がガチガチ…なんてことありませんか？
首肩の凝りは、見た目年齢にも影響するんです！血流が滞ると、顔色がくすんだり、目元がどんより疲れ顔に見えてしまうことも。
でも大丈夫！たった5分のストレッチで、首肩すっきり、若見え効果が期待できますよ。
簡単5分ストレッチ
首をゆっくり左右に倒す（各10秒）
耳を肩に近づけるイメージで、首の横を気持ちよく伸ばします。
肩をゆっくり大きく回す（前後各10回）
肩甲骨から動かすように意識すると効果的です。
両手を後ろで組んで胸を開く（20秒キープ）
前かがみの姿勢をリセット！深呼吸しながら行いましょう。
首を前後にゆっくり倒す（各10秒）
あごを引いて首の後ろを伸ばし、次に天井を見上げて首の前を伸ばします。
東洋医学では、首肩には「気」の通り道がたくさんあると考えられています。ここが詰まると、顔への血流も滞りやすくなるんですよ。
ストレッチのポイント
・痛みを感じない範囲で行う
・呼吸を止めない
・1時間に1回、こまめに行う
さらに効果を高めたい方には、首肩にある「風池」というツボもおすすめ！後頭部の生え際、耳の後ろあたりにあります。親指でゆっくり押すと、首肩のケアをサポートしてくれると言われています。
首肩の凝りを放置すると、頭痛や眼精疲労の原因にもなりかねません。
毎日のストレッチで、すっきり若々しい印象を目指しましょう！
もっと本格的にケアしたい方は、美容鍼で首肩と顔を同時にアプローチするのもおすすめですよ。血流をサポートして、内側から輝く若見え肌を一緒に目指しましょう！
※個人の体質により体験には個人差があります。効果を保証するものではありません。
初回トライアルも行っておりますので、お気軽にお問い合わせください！#ヘッドスパ #マッサージ #整体 #肩こり #ヘッドマッサージ #もみほぐし #小顔 #ドライヘッドスパ #肩甲骨 #耳ツボ #頭皮 #フェイシャル #リラクゼーション #美容鍼 #バストアップ #扶桑町 #柏森駅 #名古屋 #愛知県 #江南市
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