ハリキュウサロンハルユイ
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ハルユイ(haruyui)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-11 09:09:38.0
- 秋の食材で美肌ケア
- こんにちは！はりきゅうサロンharuyuiです。
秋は美味しい食材がたくさんの季節ですね！実は、秋の旬の食べ物には美容をサポートする栄養がぎっしり詰まっているんですよ。
東洋医学では、秋は「肺」を養生する季節。肺は皮膚とも深い関係があると考えられていて、肺のケアが美肌につながるんです！
秋のおすすめ美容食材
さつまいも
食物繊維が豊富で、腸内環境を整えるサポートに。腸が元気だと肌もキレイになると言われています。
栗
ビタミンCやカリウムが含まれ、むくみケアにも期待できます。
柿
ビタミンCたっぷり！乾燥しがちな秋の肌をサポートしてくれますよ。
きのこ類
低カロリーで食物繊維が豊富。代謝のサポートにもおすすめです。
鮭
良質なたんぱく質が豊富で、肌のハリをサポート。体を温める効果も期待できます。
東洋医学では、秋は「白い食材」が肺を潤すと言われています。大根、れんこん、梨、白きくらげなどもおすすめですよ！
美容効果を高める食べ方のコツ
・よく噛んで食べる
消化を助け、栄養の吸収がサポートされます。
・温かい調理法を選ぶ
蒸す、煮る、焼くなど、体を冷やさない食べ方が大切です。
・食べる順番を意識する
野菜から食べ始めると、血糖値の急上昇を抑えられると言われています。
秋は空気が乾燥して、肌トラブルが起きやすい季節。外側からのスキンケアだけでなく、内側からのケアも大切なんです！
旬の食材を美味しく食べながら、体の内側から美しさをサポートしていきましょう。
美容と体質改善を本格的に始めたい方は、美容鍼や耳ツボダイエットで、食習慣のアドバイスも行っていますよ。
あなたの体質に合わせた食事のコツをお伝えしながら、なりたいわたしを一緒に目指しましょう！
※個人の体質により体験には個人差があります。効果を保証するものではありません。
初回トライアルも行っておりますので、お気軽にお問い合わせください！#ヘッドスパ #マッサージ #整体 #肩こり #ヘッドマッサージ #もみほぐし #小顔 #ドライヘッドスパ #肩甲骨 #耳ツボ #頭皮 #フェイシャル #リラクゼーション #美容鍼 #バストアップ #扶桑町 #柏森 #愛知県 #名古屋 #江南市
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