小林整骨院 上野毛のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-23 15:55:20.0
- ふくらはぎは使えていますか？
- こんにちは！！
小林整骨院 上野毛です！！
本日は、第二の心臓とも呼ばれることもある【ふくらはぎ】についてお話していきます。
今回は、【ふくらはぎの構造】についてです。
まず、【ふくらはぎ】の構造として大きく分けて二つの筋肉と一つの腱からなります。
1つ目は、【腓腹筋】と呼ばれる筋肉です。
腓腹筋は、大腿骨後面内・外側頭から踵骨隆起（足裏でかかとの骨のでっぱり）に付きます。
2つ目の筋肉は、【ヒラメ筋】です。
ヒラメ筋は下腿（スネのある脛骨・腓骨）の骨の後面から踵骨後面に付きます。
腓腹筋とヒラメ筋は途中からアキレス腱に移行していきます。
【アキレス腱】
かかとの骨とふくらはぎの筋肉を繋いでくれる腱です。
人体最大の腱で、たまに運動される方だと耳にしたことはあると思いますが、準備運動をしないで急に動いた時や、筋肉の柔軟性がないことでそれ以上伸びなくてアキレス腱が切れてしまうことがあります。
アキレス腱が切れてしまうと、難なく歩くまでに3か月間ギプス生活や6～8か月のリハビリテーションを経てスポーツの復帰される方が多いです。
アキレス腱が出てきましたので大きな症状の【アキレス腱断裂】について軽く
触れていきましたが、柔軟性がないと【肉離れ】【足関節捻挫】といったケガを
起こしてしまうリスクは高くなってしまいますので日常生活で軽いストレッチ、運動前後では入念なストレッチが必要になってきます。
大ケガをしないためにもしっかりと筋肉の柔軟性を作っておきましょう！！
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