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トムストレッチ 浅草橋店のブログ

最新ブログ一覧

384件のブログがあります

1/39ページ 次へ

  • 腸腰筋を伸ばすと姿勢が変わる
    ビューティー
    投稿日:
    2025-12-09 12:50:43.0
    投稿者:
    Shunsuke
    デスクワークで腰が重い、なんとなく姿勢が崩れる、歩くと疲れやすい…。そんな方の多くに共通しているのが「腸腰筋の硬さ」です。腸腰筋は、腰から脚の付け根をつなぐ深い場所にある…続きを見る
  • 首コリ即解消!セルフストレッチ
    ビューティー
    投稿日:
    2025-12-08 16:44:20.0
    投稿者:
    Shunsuke
    デスクワークやスマホ時間が長いと、気づかないうちに首が固まりやすくなります。朝起きたときの頭の重さや、肩まわりの張りにもつながりやすい部分です。今日は、自宅や職場でできる…続きを見る
  • お尻のコリが消えるパーソナルストレッチ
    ビューティー
    投稿日:
    2025-12-07 09:57:49.0
    投稿者:
    Shunsuke
    日常生活の中で、腰の重だるさや股関節まわりの疲れを感じる方はとても多いです。実はその原因のひとつが「お尻の筋肉のかたさ」。長時間のデスクワークや立ち仕事、歩き方のクセなど…続きを見る
  • ふくらはぎが軽いと一日が変わる
    ビューティー
    投稿日:
    2025-12-06 12:14:49.0
    投稿者:
    Shunsuke
    夕方になると足がパンパン、階段がなんか重い、歩くとすぐ疲れる…。そんな「足のだるさ問題」、実はふくらはぎをゆるめるだけでガラッと変わることがあります。ふくらはぎは“全身の…続きを見る
  • 腰の張りがスッと軽くなるストレッチ習慣
    ビューティー
    投稿日:
    2025-12-05 13:58:48.0
    投稿者:
    Shunsuke
    長時間のデスクワークや立ちっぱなしの姿勢が続くと、腰まわりの筋肉は気付かないうちに固まり、重だるい張りや鈍い痛みが出やすくなります。特に、お尻の筋肉や太ももの裏が硬いと、…続きを見る
  • 【気圧で変わる体のめぐり体験】
    ビューティー
    投稿日:
    2025-12-02 12:02:07.0
    投稿者:
    Shunsuke
    高気圧酸素ボックスは、通常より少し高い気圧の環境をつくり、より多くの酸素を体内へ取り込めるようにしたリカバリー設備です。特徴は、深い呼吸を意識しなくても自然と酸素が体の隅…続きを見る
  • 背中が固まる本当の理由とは?
    ビューティー
    投稿日:
    2025-11-30 10:37:30.0
    投稿者:
    Shunsuke
    背中の張りや重さを感じる時、多くの方は「背中そのものを伸ばそう」と考えます。しかし実際には、背中には複数の筋肉が重なり合っており、胸・肩・腰といった周辺部位の影響を受けや…続きを見る
  • 肩が軽くなる肩甲骨剥がし!
    ビューティー
    投稿日:
    2025-11-29 13:16:28.0
    投稿者:
    Shunsuke
    肩こりや首の重さ、巻き肩などは、肩甲骨まわりの筋肉が固まることで起こりやすくなります。デスクワークやスマホ姿勢が続くと、肩甲骨が背中に張り付いたような状態になり、動きにく…続きを見る
  • 腰の重だるさに!セルフとパーソナルの腰マッサージ
    ビューティー
    投稿日:
    2025-11-28 14:40:09.0
    投稿者:
    Shunsuke
    腰の重さや張りを感じた時、多くの方がまず試すのが“自分でできる腰のマッサージ”です。気になる部分に手を当ててほぐしたり、手の届かない場所にはボールやマッサージガンを使って…続きを見る
  • 伸ばすと激変!腸腰筋の破壊力
    ビューティー
    投稿日:
    2025-11-27 18:34:37.0
    投稿者:
    Shunsuke
    腸腰筋は、姿勢の安定や歩く・立つといった基本動作に欠かせない重要な筋肉です。デスクワークが多い方や、腰に張りを感じやすい方は、この腸腰筋が硬くなっているケースがよくありま…続きを見る

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