トムストレッチアサクサバシテン
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トムストレッチ 浅草橋店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-18 11:28:54.0
- 昼寝で午後が変わる。疲労回復には「短い休息」
昼食後の眠気、我慢していませんか？
実は“昼寝”は、脳と身体のパフォーマンスを取り戻すためにとても効果的な習慣です。
NASAの研究では、26分の仮眠で作業効率が34％、注意力が54％向上したというデータも。
短時間でも深い眠りに入れると、頭がすっきりして集中力が回復します。
ただし、長すぎる昼寝は逆効果。
理想は15～30分以内。それ以上眠ると、かえってだるさが残りやすくなります。
トムストレッチ浅草橋店では、そんな「短時間のリフレッシュ」にぴったりな
高気圧酸素ボックスを設置しています。
酸素濃度を高めた環境で休むことで、
・脳の疲労回復
・目の重さや頭のぼんやり感の軽減
・身体の酸素供給アップによる代謝向上
などの効果が期待できます。
お昼休みや仕事帰りに20～30分入るだけで、まるで“昼寝をグレードアップ”したような爽快感。
ストレッチ前の利用で身体の伸びが良くなる方も多いです。
頑張りすぎず、上手に休むことが午後の生産性アップのカギ。
疲れたときこそ、「昼寝＋酸素ボックス」で、質の高い休息を取り入れてみてください。
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TOM Stretch
◇アクセス◇
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