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ネクサス(NEXUS)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-21 23:13:25.0
- 歩くために重要な筋肉
- 歩行（歩く）に関して使われる筋肉は、
歩行周期によって違うけれど、
今回は歩行全てに関わる筋肉を紹介します。
股関節まわりの腸腰筋
お尻まわりの大殿筋 小殿筋
太ももまわりの大腿四頭筋 大腿二頭筋（ハムストリングス）
半腱様筋 半膜様筋
すねまわりの前脛骨筋、腓腹筋、ヒラメ筋
身体の軸を支えるために、背中の脊柱起立筋も使われる。
どこの部位の筋肉も大切ですが、
大きい筋肉群の「ふともも」「おしり」を動かす意識を持つようにしましょう。
ウォーキングでこれらの筋肉を使うことができます。
少しずつでいいので歩いてみましょう。
―――――――――――――――――――――――
nexus鍼灸治療院 接骨院
柔道整復師
鍼師
灸師
認定機能訓練指導員
UEFA B ヨーロッパサッカー連盟指導者ライセンス
(指導対象:プロクラブのアカデミーコーチ)
他多数の海外サッカー指導者ライセンス
奈良市西御門町11-5 タウンコート西御門
近鉄奈良駅5番出口 1分
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永井 学ナガイ マナブ
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