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ベルソー産前産後専門鍼灸整体院(berceau)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-12-31 15:59:54.0
- 年末年始の過ごし方
- 「年末年始の過ごし方」
皆さんこんにちは！
三上です！
いつもberceau鍼灸整体院をご利用頂き、誠にありがとうございます。
平素何かとお世話になり，心から御礼申し上げます。
さて、今年も残り２日になりました！
年末年始はいかが過ごされるご予定でしょうか？
体重や体型を変えている最中の方、維持しようとされている方、正月太り気になりますよね…
年末年始は、
「気にしない」
ようにして下さい！
美味しいおせちや、お酒を飲んで楽しい年末年始をお過ごし下さい！
その上で、注意して欲しい事が何点かあります！
１、タンパク質摂取はできる限り行って下さい
→ダイエットの基本なのでお願いします！
２、脂質と炭水化物は基本分けて下さい
→糖質と脂質を同時に摂取するとかなり太りやすくなってしまうので気をつけて下さい…
３、食物繊維の摂取
→年末年始に食べるものは食物繊維が少ないので、意識的に摂取をしてあげて下さい！
食べる順番も意識して食べてみて下さい！
食物繊維→タンパク質→炭水化物
この順番です！
新しい年が皆様にとって素晴らしい一年になりますようスタッフ一同お祈り致します。
寒さも厳しくなってまいりましたので、どうかお身体に気をつけてお過ごし下さいませ。
来年も相変わらぬご愛顧を頂けますようお願い申し上げて、年末のご挨拶とさせて頂きます。
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