ホワイトニングショップハチオウジテン
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ホワイトニングショップ 八王子店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-05 10:57:39.0
- 歯を磨く適切な頻度と時間は？
歯を健康に保つためには、適切な時間と頻度で歯磨きをすることが重要です。一般的に、1回の歯磨きは2～3分程度が理想とされています。短すぎると汚れが十分に落ちず、長すぎると歯や歯茎に負担をかける可能性があります。
また、1日に2～3回、特に朝食後と就寝前に磨くことが推奨されています。就寝前の歯磨きは特に重要で、口の中の細菌が増えやすい夜間に備えてしっかりと汚れを落とす必要があります。
歯ブラシだけでなく、デンタルフロスや歯間ブラシを併用することで、歯と歯の間の汚れも効果的に除去できます。正しい歯磨き習慣を身につけることで、虫歯や歯周病を予防し、健康な歯を維持しましょう。
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