よく耳にする老廃物の正体って何！？：2023年11月14日｜からだエージェント久屋大通のブログ

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投稿日：2023-11-14 14:42:26.0

よく耳にする老廃物の正体って何！？: 老廃物の排出ができれば、体の内側からキレイになれますよね。
具体的になにを老廃物と呼ぶのでしょうか？
今回は、老廃物の排出についてまとめてみました。

【老廃物とは？】
人間が呼吸したり、飲食により体に入ってきた物質のなかで不要なものを指します。
また体内で作られた不要な物も含みます。
不要になった物は、便や尿、ガス、汗、垢などで排出されます。

・不要になった物とは？
食べ物の残りかす、尿素、尿酸、農薬、ヒ素、水銀、添加物、カドミウムなどが老廃物として体外に排出されます。

・リンパの働きとは？
体に不要な老廃物は、リンパに乗って腎臓に届けられます。
リンパの流れを良くすることで、老廃物の排出を促すことができます。

【老廃物が溜まるとどうなる？】
血管内の老廃物が滞ってしまうとリンパを圧迫してしまいます。
その結果、さらに老廃物が蓄積されるという悪循環に陥ります。
また、老廃物が体内に留まると全身にいきわたってしまい、食欲不振、消化器不良、冷え性、むくみ、肥満などを引き起こします。

【老廃物の排出を簡単に促す方法】
・水溶性食物繊維、不溶性食物繊維を含む食材を摂取
水に溶けやすい水溶性食物繊維、水に溶けにくい不溶性食物繊維をどちらもバランスよくとりましょう。

・水分をたくさん摂取
水分を摂取することで腸の動きやリンパの流れを活発にすることができます。
朝は起きて15分以内にコップ1杯の水か白湯を飲むようにしましょう。
就寝前にも水分を摂って寝るのが理想です。

老廃物は、体に不要な物であり、有害な物も含まれるため排出を促しましょう。
意識して水分を摂取してみてくださいね。

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