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ユア 南越谷(ur)のブログ
- 【美容コラム】ビタミン摂取
皆さんはおやつでアーモンドは食べますか?
ナッツ類が体にいいのは聞くけど具体的にどういいのかよく知らない人も多いはず。
アーモンドはとにかくビタミンB2とビタミンEが豊富なんです。
ビタミンB2は皮膚組織の下、粘膜部分の健康を保つ効果。
これは肌荒れしやすい人やニキビがなかなか良くならない人に摂っていただきたい栄養。
ビタミンEは抗酸化作用が高く、シミシワたるみの予防に。
しかもビタミンEはサプリメントで摂るよりもアーモンドを食べた方が吸収率が2倍になるんです。
食物繊維も豊富なので腸内環境を整えてくれる効果もあるので便秘で体が重いかた、そこから肌荒れしてるかもと思い当たる方はおやつをアーモンドに変えてみるのもありだと思います◎
インナーケアも意識してみてくださいね^ ^
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