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ほねつぎ月が丘はりきゅう接骨院【整体/はり/頭痛/肩こり/腰痛/骨盤/猫背】

ホネツギツキガオカハリキュウセッコツイン

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • 接骨・整骨
  • 鍼灸
  • 岩手県盛岡市月が丘1-5-7
  • 青山駅から徒歩15分  【人気の整体院♪肩こりや腰痛でお悩みの方◎】

ほねつぎ月が丘はりきゅう接骨院のブログ

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投稿日:2023-11-14 09:42:45.0
膝の痛みは姿勢が原因!
こんにちは!
今日は、膝の痛みに悩んでいる方へ
お話していきます!

最近、正座が出来ない、
足を曲げ伸ばしすると、ギシギシなる
立ち上がる時に、ヅキっと痛みが走る
など、当てはまる方はいらっしゃいませんか?

一度自分の姿勢をチェックしてみてください。

もし、背中が丸い・肩が内側に入っている、猫背だと思った方、
膝の痛みはその姿勢からきているかもしれません。

なぜ、姿勢が悪いといけないのか、

背中が丸くなっているということは、
真っすぐにしたり、あるいは反ったりすることが苦手だということです。そうなると腰の動きが悪くなり、体を支える骨盤の動きも悪くなります。さらに股関節の動きづらくなるので、ももの筋肉が固まりやすくなったり、膝だけに負担をかけることになってしまったりといった状態が続き、膝の痛みが改善しにくくなってしまいます。

では、姿勢が悪く膝が痛い方はどうしたらいいのか?

簡単にできるケアとして、
・肩甲骨を動かす
膝が痛い方のほとんどは、背中の動きも悪い方が多いです。そのため、意識的に肩を回すような感じで肩甲骨を大きく動かしてみてください。

・首のストレッチ
首の前側をストレッチすることで、姿勢が今以上に悪くなることを防ぐ効果があります。
座った状態でも立った状態でもいいので、グーっと上を向いて、首の前側をストレッチしてみてください。

お家でのケアが難しい、正しい方法が知りたい方は
ぜひ当院にご来院ください。

また、不安な点やわからないことがありましたら、いつでもご連絡ください。
皆様のご来院をお待ちしております。
膝の痛みは姿勢が原因!_20231114_1
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盛岡市で肩こり・腰痛・膝痛・骨盤矯正・姿勢矯正、
 お体のご相談ならほねつぎ月が丘はりきゅう接骨院へ!

【青山駅から徒歩15分、月が丘二丁目バス停から徒歩5分】
スーパーアークス青山店向かい
モスバーガー盛岡青山店、美容室デフィ青山店と同敷地内
駐車場10台以上完備

住所:岩手県盛岡市月が丘1丁目5-7
電話:019-601-5401
営業時間:午前9:00~12:30 午後15:00~20:00
定休日:水曜日、日曜午後、祝日

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投稿者

梅澤 七海

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