季節の変わり目は体調不良になりやすい！：2024年4月23日｜ほねつぎ月が丘はりきゅう接骨院のブログ

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投稿日：2024-04-23 08:22:05.0

季節の変わり目は体調不良になりやすい！: 皆さんこんにちは！

今日は、この時期になりやすい体調不良の原因と、改善策をご紹介いたします！

まず、冬から春にかけての変わり目は、
日々の寒暖差や低気圧と
高気圧が入れ替わる気圧変動の季節です。
寒暖差に対応するため自律神経の一つである
交感神経優位が続くと、エネルギー消費が増え、
疲れやだるさを感じやすくなります。

それらを踏まえた上で、
以下の内容が体調不調の原因です。

・激しい寒暖差
寒暖差に対応するため、交感神経が活発に
働くので、それによりエネルギーが消耗され、
疲れやだるさを感じやすくなります。

・激しい気圧の変化
低気圧と高気圧の入れ替わりが起こるため、
自律神経の切り替えが上手にいかなくなります。

・日照時間の変化
冬に比べて日照時間が長くなるため、朝早く目が覚めたり、
夜更かしをすることが増え、生活リズムが崩れやすく
なります。

・生活環境の変化
進学や卒業、就職や転勤など、自分自身や家族の
身のまわりの生活が変化します。
緊張感やストレスにより、自律神経のバランスが
乱れやすくなります。

・花粉症
花粉により、免疫機能が過剰に反応し、それにより
体力が低下し、眠気や体のだるさを感じます。

いくつかの原因を予防するためには、

・バランスいい食事
食事をとると、消化のために副交感神経が働き、
体はリラックスします。

・こまめな運動
運動は、自律神経のバランスを整えるセロトニンが
分泌されるため、ウォーキングやサイクリングなどの有酸素運動が
オススメです。

・しっかりと睡眠をとる
深い睡眠は副交感神経が働き心身リラックスさせます。
就寝前に40℃くらいの蒸しタオルやアイマスクなどで
温めると睡眠の質も良くなります。

そのほかにも、骨盤の歪みや首肩コリが原因で
体調不良につながったり、悪化する可能性があります。
不調の原因をなくすためにもお身体のチェックをしてみませんか？

気になっている方はぜひ一度ご相談ください(^▽^)/

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お体のご相談ならほねつぎ月が丘はりきゅう接骨院へ！

住所：岩手県盛岡市月が丘１丁目５－７
電話：019-601-5401
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