ブルドック顔から卒業するには？　1：2024年6月18日｜慧仁治療院のブログ

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慧仁治療院のブログ

ビューティー

投稿日：2024-06-18 11:11:14.0

ブルドック顔から卒業するには？　1: こんにちは！
慧仁治療院の堀之内です。

顔のたるみが進行してしまい、ブルドッグ顔になり、鏡をみるのが苦痛、たるみが目立つから髪型をショートカットに出来ないなど最近ご来院頂いている患者様から、お悩みを良く聞きます。

そういったお悩みを解決できるように、ご自身で気をつけると良い食習慣を記載します。
皆様の健康の一助になればさいわいです。

・夕方以降のコーヒーを飲まない。

コーヒーを夕方以降に飲むと、カフェインによる皮膚の乾燥、夜間頻尿による脱水が起こり、乾燥し肌のターンオーバーも機能が低下します。
肌のターンオーバーは、夜１０時～深夜２時がゴールデンタイムなので、寝る前は、白湯やクエン酸入りの飲料（レモン湯や梅湯など）がおススメです。
就寝前にコーヒーを飲んでも朝まで寝られる方もおられますが、その方は知らずに睡眠質は低下してますので上記の飲料の変えるのが好ましいです。

・塩分を過剰摂取しない（ラーメンの食べすぎなど）
むくみの原因の一つになり、胃がんにも繋がります。成人の１日の塩分摂取量は７g、ラーメンは６g～、８g以上もあります。スープを飲むのはNGです。血圧を下げるのは、減塩は効果的ではないと報告もありますので、日常で使う塩は、天然塩をとりミネラルも補強しましょう。選び方は以前のブログをご覧ください。

次回に食習慣の続きを記載ます。
からだにお悩みの方は、是非ご相談ください。

【美と健康の整体・鍼灸治療】
【からだの痛みを楽にする整体・鍼灸治療】

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