アンバースパ(Amber Spa)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-04 21:08:47.0
- 中医学的秋の身体と秋養生！
- アンバースパです。
すっかり秋めいてまいりました。
中医学的、秋の身体と養生について書かせて頂こうと思います。
養生とは「生命力を養う」ことで
自然に沿った過ごし方を意識して
季節や時間にあった養生法をしていく事で
健やかに過ごしていこうとゆう考え方です。
時間、季節、食、経絡、休養の仕方など
様々な養生法があります。
秋になると、木々が紅葉し
陰の気が少しずつ増してきます。
夏に代謝が上がり活気づいた体が
徐々に落ち着きを取り戻し、鎮静していきます。
穏やかになると同時に、体の気血も勢いが落ち巡りにくくなり
空気の湿度が落ちて、皮膚や肺が乾燥する事で体を守るバリアが弱くなります。
皮膚の保湿をして
秋の養生食材でお体を守っていきましょう^ - ^
【食養生的秋におすすめの食材】
辛みのある食材
大根や生姜はカゼの予防に効果的です。
旬の果物：梨、柿、りんご、ぶどうなど
ぶどうは血行を良くし疲労にも。補気作用があり気を補ってくれます。
梨：身体に潤いを与え、お肌の乾燥、髪のパサつき、喉の乾燥などに
りんご：秋の乾燥、肺や喉の渇きに
果物は手軽に取り入れやすい食材かなと思います^ ^
アレルギーなど考慮して取り入れていきたいですね！
白木耳：お肌の乾燥や、たるみ、美肌に取り入れたい食材です。
味の邪魔をしにくく使いやすいと感じています。
栗や銀杏など季節の食材も秋の体をサポートしてくれます。
潤すことを意識してお体を冷やさないように意識的に過ごし
冬に備えてお体づくりをしてまいりましょう(*^_^*)
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