ドライヘッドスパ うたたね 恵比寿(旧：ドライヘッドスパサロン ベアスキン恵比寿)
ドライヘッドスパ ウタタネ エビス
- リラク
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- 東京都渋谷区恵比寿西１-2-1エビスマンション407
- JR恵比寿駅西口徒歩1分【ドライヘッドスパ】
うたたね 恵比寿のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-04 16:16:44.0
- 副交感神経を自分で優位にしよう
- こんにちは、ドライヘッドスパ うたたね 恵比寿です。
副交感神経、意識して優位にできてますか？？
意外と簡単にできますが、生活してると
忘れがちになったり、数分でも面倒になってしまいますよね。。
そこで今日の夜にできる２つを本日はご紹介します♪
これをご覧になった方は、是非今日の夜実践してください！
１、深呼吸
ストレスを感じたときやリラックスしたいときに、ゆっくりと深い呼吸を繰り返すことで自律神経が整います。特に、吸う時間の倍かけてゆっくりと息を吐き出すのが効果的です。
２，入浴
39～40℃程度のぬるめのお湯に15～20分程度ゆっくり浸かると、深部体温が下がって眠気を促し、副交感神経が優位になります。
「深呼吸」と「入浴」だけです！
リラックスできる時間を作ることと、交感神経を刺激しないことが大切です。
ゆっくり湯船につかり、寝る前に深呼吸してから寝るだけでも
心身共に落ち着き、良い入眠もできます（＾＾）
【ドライヘッドスパ うたたね 恵比寿】
東京都渋谷区恵比寿西1-2-1エビスマンション407号室
03-6277-5127
ドライヘッドスパ/ヘッドスパ/ヘッドマッサージ/目の疲れ/眼精疲労/首こり/肩こり/不眠/ストレス解消/頭痛/不調改善/都度払い/フェイシャル/恵比寿/リフレクソロジー/疲労回復/マッサージ/リラックス/spaday/headspa/スパ/脳疲労/血流促進/頭皮活性/自律神経/熟睡/scalpmassage
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ヘッドスパ二スト
池田 イケダ
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